Wrestling Power & Conditioning

레슬링과 관련된 강도, 속도 및 컨디셔닝을 개발하십시오.

적합성은 당신을 더 좋아합니다. 레슬링을 개선하기 위해 여기 있는 것 같습니다.

이 응용 프로그램은 레슬링과 관련된 속도, 근육 및 전력을 개발하는 데 도움이됩니다. 전 세계의 레슬링 선수가 왜 훈련에 적합성을 선택하는지 알아보십시오!

이 프로그램은 레슬링 선수를위한 강도 및 체력에 중점을 둡니다. 레슬링을 시작했거나 프로이든이 앱은 더 높은 수준에서 씨름하는 데 도움이됩니다. 레슬링 선수는 운동 상대와의 레슬링 동작을 실행하기 위해 강한 상단과 하체가 있어야합니다. 또한 레슬링 선수는 상대를 지배하고 경기에서 승리하기 위해 고급 속도와 신속성을 가져야합니다. 이것은 레슬링 목표를 달성하는 데 도움이되는 가장 좋은 도구입니다. 그리고 당신이 항상 꿈꿔 왔던 운동 선수가됩니다.

이 프로그램에는 다음이 포함됩니다.

- 테이크 다운 및 기타 고급 움직임에 필요한 근육 그룹을 최적화하는 플리오 메트릭 레슬링 특정 훈련

- 상단 및 하체 강도

- 코어 및 하부 백 파워

- 풋워크

- 체력과 심장 지구력

앱에는 모든 단계의 훈련이 포함됩니다

기본 강도와 비대 - 시작 단계는 저항 훈련에 익숙해지고보다 어려운 훈련을 준비하는 것입니다.

최대 강도와 전력 - 이것은 두 번째 단계이며 레슬링 선수를 더 강하고 폭발하도록 설계되었습니다. 근육 지구력, 테이크 다운 및 특정 운동도 사용됩니다.

에어로빅 컨디셔닝 - 운동에는 지구력과 심장을 구축하는 데 도움이되는 두 단계 전체에 걸쳐 낮은 강도 및 강도 훈련이 혼합되어 있습니다.

Plyometrics- 강도, 폭발 및 속도를 높이기 위해 모든 단계에서 사용됩니다.

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• 각 운동마다 HD 교육 비디오가 제공되어 교육 기술을 미리보기 및 학습합니다.

• 운동을 온라인으로 스트리밍하거나 오프라인으로 운동을합니다.

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