Seated Poses for Beginners

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Hier kommt die sehr amüsante Yoga -Sitzung - sitzende Posen für Anfänger!

20 Ausgewählte Yoga Asanas machen das beste Unternehmen auf dem Weg, um die grundlegenden Fähigkeiten des Torso -Biegens, der Verdrehung, des Ausgleichs und der Invertion zu beurteilen.

Viele berufliche Erkrankungen resultieren aus der abnormalen Krümmung der Wirbelsäule und bewirken schädliche Auswirkungen auf das gesunde Wachstum Ihrer Wirbel. Wenn wir stehen oder sitzen, erleiden wir normalerweise unter Druck auf Lumbalwirbel, Rückenschmerzen und schlechte Durchblutungen aufgrund der ungenauen Haltungen, die wir annehmen.

Eine gute Haltung zu kultivieren, ist das erste, was wir lernen, sich gegen diese Krankheiten zu schützen. Außerdem hilft diese Sitzung bei der Förderung der Verdauung und zur Verbesserung des Stoffwechsels. Um die Muskeln zu lockern und die Flexibilität der Gelenke zu verbessern, muss die zusätzliche Überraschung sein. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie mit Problemen und Schwierigkeiten umgehen.

Alle Posen in dieser Sitzung sind eine sehr einfache Variation der Standard -Yoga -Haltungen, die für jeden geeignet sind, der ohne Niveau -Einschränkung angeschlossen ist.

Lassen Sie uns den Weg genießen, ein glücklicher Yogi zu sein.