Activity & Mood Diary Ginsberg

ไดอารี่อัจฉริยะสำหรับการติดตามอารมณ์เหตุการณ์การนอนหลับออกกำลังกายแคลอรี่แอลกอฮอล์

ทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อชีวิตของคุณด้วยกิจกรรมและไดอารี่อารมณ์โดย Ginsberg แอพสมาร์ทไดอารี่สำหรับการติดตามอารมณ์เหตุการณ์การนอนหลับการออกกำลังกายแคลอรี่แอลกอฮอล์และอื่น ๆ อีกมากมาย

ใช้แอพนี้เพื่อติดตามความเป็นอยู่ที่ดีและการออกกำลังกาย มองเห็นรูปแบบและทริกเกอร์ที่ส่งผลต่อระดับอารมณ์และความเครียดของคุณและติดตามความคืบหน้าของคุณในขณะที่คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ ซิงค์ข้อมูลกับแอพที่คุณชื่นชอบและอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้

การติดตามอารมณ์ที่ซับซ้อน: เนื่องจากอารมณ์ของคุณซับซ้อนกว่าระดับ 1 ถึง 5 ติดตามมาตรการความเป็นอยู่ที่แตกต่างกันถึง 3 ครั้งจาก 18 ที่เป็นไปได้รวมถึงความสุขการมองโลกในแง่ดีการเชื่อมต่อพลังงานการควบคุมและอื่น ๆ

ไดอารี่อัจฉริยะของคุณ: ใช้เวลาสักครู่ในแต่ละวันเพื่อเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ใช้ #hashtags เพื่อเน้นอารมณ์ผู้คนสถานที่และกิจกรรมที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ เข้าใจดีกว่าว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบที่คุณทำ

ข้อมูลทั้งหมดของคุณในที่เดียว: ใช้กิจกรรมกิจกรรมและอารมณ์โดย Ginsberg เพื่อติดตามอารมณ์ของคุณเหตุการณ์บันทึกประจำวันการนอนหลับขั้นตอนการออกกำลังกายโภชนาการน้ำหนักตัวและการบริโภคแอลกอฮอล์ แบบฝึกหัดบันทึกรวมถึงการวิ่งปั่นจักรยานการเดินโยคะการทำสมาธิและการฝึกความแข็งแรง

ติดตามสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ: มุ่งเน้นไปที่ส่วนต่าง ๆ ของชีวิตที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ การออกแบบแบบแยกส่วนของแอพทำให้ง่ายต่อการซ่อนคุณสมบัติที่คุณไม่ได้ใช้เพื่อให้คุณเห็นเฉพาะสิ่งที่สำคัญ

นอนหลับได้ดีขึ้น: ติดตามระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายทุกคืน รับข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับของคุณและได้รับผลกระทบจากระดับความเครียดการออกกำลังกายโภชนาการการดื่มแอลกอฮอล์และอื่น ๆ

รูปแบบสปอตและระบุทริกเกอร์: ใช้กิจกรรมและไดอารี่อารมณ์โดย Ginsberg เพื่อค้นหารูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในชีวิตของคุณและระบุทริกเกอร์ของคุณสำหรับความเครียดการนอนหลับที่ไม่ดีและการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

ดูผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม: ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณในแต่ละสัปดาห์และดูว่าอารมณ์การนอนหลับการออกกำลังกายและการติดตามข้อมูลของคุณในขณะที่คุณเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างไร

เชื่อมต่อกับแอพที่คุณชื่นชอบ: ซิงค์ข้อมูลอย่างราบรื่นจากแอพสุขภาพและฟิตเนสที่คุณชื่นชอบและอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้เช่น Fitbit, Jawbone Up, Withings, MyFitnessPal, Runkeeper, Moves, Strava, Map My Fitness และอีกมากมาย เยี่ยมชมแอป Ginsberg Web เพื่อเชื่อมต่ออุปกรณ์ใหม่

ตระหนักถึงตัวเองมากขึ้น: ภายนอกความคิดและความรู้สึกของคุณเพื่อให้คุณสามารถไตร่ตรองพวกเขาในส่วนตัว เข้าใจตัวเองดีขึ้นและมีสติมากขึ้น

ลดความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย: พัฒนาขึ้นโดยความร่วมมือกับนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ของพลุกพล่าน ใช้ระบบการวัดความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของ WHO-5 และ WEMWBS

ปลอดภัยและเป็นส่วนตัวอย่างสมบูรณ์: เราให้ความสำคัญกับความเป็นส่วนตัวของข้อมูลอย่างจริงจัง Mod และ Diary กิจกรรมโดย Ginsberg มีการผสมผสานระหว่างโครงสร้างพื้นฐานของมนุษย์และทางเทคนิคเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลทั้งหมดของคุณปลอดภัยเป็นความลับและเป็นส่วนตัวที่สุดเท่าที่จะทำได้ เราไม่ได้และจะไม่ขายข้อมูลของคุณ ระยะเวลา.

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกิจกรรมและอารมณ์ไดอารี่โดย Ginsberg และการเข้าถึงคุณสมบัติขั้นสูงที่ www.ginsberg.io