Activity & Mood Diary Ginsberg

Умный дневник для отслеживания настроения, событий, сна, упражнений, калорий, алкоголя.

Внесите позитивные изменения в свою жизнь с помощью дневника активности и настроения от Ginsberg, приложения для умного дневника для отслеживания настроения, событий, сна, упражнений, калорий, алкоголя и многого другого.

Используйте это приложение, чтобы отслеживать ваше психическое благополучие и физическую активность. Найдите закономерности и триггеры, которые влияют на ваше настроение и уровни стресса, и следите за вашим прогрессом, когда вы вносите изменения в свой образ жизни. Синхронизируйте данные с вашими любимыми приложениями и носимыми устройствами.

Сложное отслеживание настроения: потому что ваши эмоции более сложны, чем шкала от 1 до 5. Отслеживайте до 3 различных мер по благополучию из возможных 18, включая счастье, оптимизм, связь, энергию, контроль и многое другое.

Ваш умный дневник: каждый день уделяйте время, чтобы написать о том, что происходит в вашей жизни. Используйте #hashtags, чтобы выделить эмоции, людей, места и события, которые влияют на ваше настроение. Поймите лучше, почему вы чувствуете то, что делаете.

Все ваши данные в одном месте: используйте дневник активности и настроения от Ginsberg для отслеживания вашего настроения, ежедневных дневных событий, сна, шагов, упражнений, питания, веса тела и употребления алкоголя. Упражнения для бревна, включая бег, езда на велосипеде, ходьбу, йогу, медитацию и силовые тренировки.

Отслеживайте, что для вас важно: сосредоточьтесь на тех частях вашей жизни, которые наиболее важны для вас. Модульный дизайн приложения позволяет легко скрывать функции, которые вы не используете, чтобы увидеть только то, что имеет значение.

Спите лучше: быстро и легко отслеживать продолжительность и качество вашего сна каждую ночь. Получите индивидуальное представление о том, как вы спите и как на него влияют уровень стресса, физические упражнения, питание, потребление алкоголя и многое другое.

Точечные узоры и выявить триггеры: используйте дневник активности и настроения от Ginsberg, чтобы найти повторяющиеся паттерны в вашей жизни и точно определить ваши триггеры для стресса, плохого сна и чрезмерного потребления алкоголя.

Посмотрите на эффекты изменения поведения: отслеживайте свой прогресс от недели к неделе и посмотрите, как ваше настроение, сон, физические упражнения и данные о питании, внесите позитивные изменения в свою жизнь.

Подключитесь к вашим любимым приложениям: беспрепятственно синхронизируйте данные из ваших любимых приложений для здоровья и фитнеса и носимых устройств, включая Fitbit, Jawbone Up, Withings, MyFitnessPal, Runkeeper, Moves, Strava, Map My Fitness и многое другое. Посетите веб -приложение Ginsberg для подключения новых устройств.

Станьте более самосознательным: экстерназируйте свои мысли и чувства, чтобы вы могли размышлять о них наедине. Поймите себя лучше и станьте более внимательными.

Уменьшить стресс, беспокойство и легкую депрессию: развился в партнерстве с психологами и психиатров NHS. Использует клинически обоснованные системы измерения психического благополучия WHO-5 и WEMWBS.

Совершенно безопасно и частно: мы очень серьезно относимся к вашей конфиденциальности данных. Мод и дневник деятельности Гинзберга имеет комбинацию человеческих и технических инфраструктур, чтобы гарантировать, что вся ваша информация является безопасной, конфиденциальной и максимально частной. Мы не будем и не будем продавать ваши данные. Период.

Узнайте больше о активности и дневнике настроения от Ginsberg и доступа к расширенным функциям на www.ginsberg.io