Activity & Mood Diary Ginsberg

気分、イベント、睡眠、運動、カロリー、アルコールを追跡するためのスマートダイアリー。

ムード、イベント、睡眠、運動、カロリー、アルコールなどを追跡するためのスマートダイアリーアプリであるギンズバーグによるアクティビティとムード日記であなたの人生に前向きな変化をもたらします。

このアプリを使用して、精神的健康と身体活動を追跡します。気分やストレスレベルに影響を与えるパターンとトリガーを見つけて、ライフスタイルに変更を加える際に進捗状況を監視します。お気に入りのアプリやウェアラブルデバイスとデータを同期します。

洗練されたムードトラッキング：感情は1〜5スケールよりも複雑であるためです。幸福、楽観主義、つながり、エネルギー、コントロールなど、可能性のある18から最大3つの異なる健康測定値を追跡します。

あなたの賢い日記：毎日少し時間を取って、あなたの人生で何が起こっているのかについて書いてください。 #hashtagsを使用して、気分に影響を与える感情、人、場所、イベントを強調します。あなたが自分のやり方を感じる理由をよりよく理解してください。

すべてのデータは1つの場所でのすべてのデータ：ギンズバーグによるアクティビティとムード日記を使用して、ムード、毎日の日記イベント、睡眠、ステップ、運動、栄養、体重、アルコール消費を追跡します。ランニング、サイクリング、ウォーキング、ヨガ、瞑想、筋力トレーニングなどのログエクササイズ。

あなたにとって重要なことを追跡します：あなたにとって最も重要なあなたの人生の部分に焦点を合わせてください。アプリのモジュラー設計により、使用していない機能を簡単に非表示にすることで、重要なものだけが表示されます。

よりよく睡眠：毎晩睡眠の期間と質をすばやく簡単に追跡します。ストレスレベル、運動、栄養、アルコール摂取量などの睡眠とそれがどのように影響を受けるかについてのパーソナライズされた洞察を得てください。

スポットパターンとトリガーを識別する：ギンズバーグによるアクティビティとムードの日記を使用して、あなたの人生の繰り返しのパターンを見つけ、ストレス、睡眠不足、過剰なアルコール消費のためにトリガーを特定します。

行動の変化の影響を確認してください：毎週の進捗状況を監視し、あなたの人生に前向きな変化をもたらすときに、気分、睡眠、運動、栄養データの追跡を確認してください。

お気に入りのアプリに接続する：Fitbit、Jawbone Up、Withings、MyFitnesspal、Runkeeper、Moves、Strava、Map My Fitnessなど、Fitbit、Jawbone Up、Withings、MyFitnesspal、My Fitnessなどを含む、お気に入りの健康およびフィットネスアプリ、ウェアラブルデバイスのデータをシームレスに同期します。 Ginsberg Webアプリにアクセスして、新しいデバイスを接続します。

より自己認識する：あなたの考えや感情を外部化して、あなたがプライベートでそれらを振り返ることができるようにします。自分自身をよりよく理解し、よりマインドフルになります。

ストレス、不安、軽度のうつ病を軽減する：NHSの心理学者や精神科医と協力して開発されました。臨床的に有効なWHO-5およびWEMWBSメンタルウェルビーイング測定システムを使用します。

完全に安全でプライベート：私たちはあなたのデータプライバシーを非常に真剣に受け止めています。 GinsbergによるMODおよびアクティビティ日記には、すべての情報が安全で機密性があり、可能な限りプライベートであることを確認するために、人間と技術のインフラストラクチャの組み合わせがあります。私たちはあなたのデータを販売していません。期間。

www.ginsberg.ioで、ギンズバーグとアクセス高度な機能によるアクティビティとムード日記の詳細をご覧ください。