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1.11 April 6, 2025- 8.9
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男女家庭锻炼应用（HIIT锻炼）
家庭锻炼包含50多种语音引导训练惯例，您可以在家中锻炼，而无需任何设备，只需投资几分钟即可。
您会发现：
＆bull;权重训练例程
＆bull;减肥的运动
＆bull;激烈的练习（HIIT）减肥和调高
＆bull;简短的练习例程（TABATA）
＆bull;专注的训练例程：腿，手臂，腹肌和整个身体的练习
＆bull;体重运动
在家庭锻炼中，您还将找到家庭锻炼，以调节整个身体，核心锻炼和伸展运动。您可以在初学者，中级和高级的例程之间进行选择，以根据您的级别和目标变得适合。
所有练习都有动画和完整的解释，因此您学会以正确的方式执行它们。
HIIT（高强度间隔训练）是一个训练模型，其中低强度间隔与其他高强度间隔交替。使用HIIT，您可以实现两个不同的目标：它将帮助您减轻体重，并提高有氧和厌氧抗性。
Tabata是一个HIIT训练系统，由非常短的例程组成，但强度很高。已经发现，通过4分钟的TABATA训练，可以获得相同的结果，而与中等强度的60分钟训练相比。
创建自己的家庭锻炼程序！
通过家庭锻炼，您可以创建自己的个性化锻炼程序，以便在乐趣的同时在家锻炼身体。目前，该应用程序有170多个免费练习，我们每天都会增加越来越多的练习。
特征
＆bull;语音指导的训练例程
＆bull;创建自己的锻炼程序
＆bull;创建自己的30天培训计划，以减肥或调整
＆bull;通过培训日历来控制您的历史
＆bull;随着时间的流逝跟踪体重
下载免费的应用程序并立即在家启动您的锻炼计划！
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