Home Workout - Fitness at home

Aplikasi Latihan Rumah untuk Pria dan Wanita (Latihan HIIT)

Latihan rumah berisi lebih dari 50 rutinitas pelatihan yang dipandu suara yang dapat Anda gunakan untuk berolahraga di rumah dan tanpa perlu peralatan apa pun, hanya berinvestasi beberapa menit.

Anda akan menemukan:

& banteng; Rutinitas pelatihan berat

& banteng; Latihan untuk menurunkan berat badan

& banteng; Latihan yang intens (HIIT) untuk menurunkan berat badan dan nada

& banteng; Rutinitas olahraga pendek (tabata)

& banteng; Rutin pelatihan terfokus: Latihan untuk kaki, lengan, perut dan seluruh tubuh

& banteng; Latihan berat badan

Dalam latihan rumah Anda juga akan menemukan latihan di rumah untuk mengencangkan seluruh tubuh Anda, latihan inti, dan peregangan. Anda dapat memilih antara rutinitas untuk pemula, menengah dan maju agar sesuai dengan level dan tujuan Anda.

Semua latihan memiliki animasi dan penjelasan lengkap sehingga Anda belajar melakukannya dengan cara yang benar.

HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) adalah model pelatihan di mana interval intensitas rendah bergantian dengan interval intensitas tinggi lainnya. Dengan HIIT Anda dapat mencapai dua tujuan yang berbeda: ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan juga meningkatkan resistensi aerobik dan anaerob.

Tabata adalah sistem pelatihan HIIT yang terdiri dari rutinitas yang sangat singkat tetapi intensitas yang sangat tinggi. Ditemukan bahwa hasil yang sama dapat diperoleh dengan pelatihan Tabata 4 menit dibandingkan dengan pelatihan 60 menit dengan intensitas sedang.

Buat rutinitas latihan rumah Anda sendiri!

Dengan latihan rumah, Anda dapat membuat rutinitas latihan pribadi Anda sendiri untuk berolahraga di rumah sambil bersenang -senang. Saat ini aplikasi memiliki lebih dari 170 latihan gratis dan kami akan menambahkan lebih banyak dan lebih banyak setiap hari.

Fitur

& banteng; Rutinitas pelatihan yang dipandu suara

& banteng; Buat rutinitas latihan Anda sendiri

& banteng; Buat rencana pelatihan 30 hari Anda sendiri untuk menurunkan berat badan atau nada

& banteng; Kontrol Sejarah Anda dengan Kalender Pelatihan

& banteng; Lacak berat badan Anda dari waktu ke waktu

Unduh aplikasi gratis dan mulai rencana latihan Anda di rumah sekarang!

Apa yang baru di versi terbaru 2.55