Home Workout - Fitness at home

男性と女性向けのホームワークアウトアプリ（HIITワークアウト）

ホームワークアウトには、50を超える音声誘導トレーニングルーチンが含まれています。これには、自宅で運動するために使用できます。

あなたが見つけるでしょう：

＆bull;ウェイトトレーニングルーチン

＆bull;体重を減らすための運動

＆bull;体重を減らしてトーンアップするための激しいエクササイズ（HIIT）

＆bull;ショートエクササイズルーチン（タバタ）

＆bull;集中トレーニングルーチン：脚、腕、腹筋、および全身のエクササイズ

＆bull;体重エクササイズ

ホームワークアウトでは、体全体、コアエクササイズ、ストレッチを調整するためのホームエクササイズもあります。初心者向けのルーチン、中級者、高度なルーチンを選択して、レベルと目標に応じて適合することができます。

すべてのエクササイズにはアニメーションと完全な説明があり、正しい方法でそれらを実行することを学ぶことができます。

HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、低強度間隔が他の高強度間隔と交互に行われるトレーニングモデルです。 HIITを使用すると、2つの異なる目的を達成できます。体重を減らし、好気性および嫌気性耐性を改善するのに役立ちます。

Tabataは、非常に短いルーチンで構成されるHIITトレーニングシステムですが、非常に高い強度です。中程度の強度の60分間のトレーニングよりも、4分間のタバタトレーニングでも同じ結果が得られることがわかりました。

独自のホームワークアウトルーチンを作成してください！

ホームワークアウトを使用すると、楽しんでいる間、自宅で運動する独自のパーソナライズされたトレーニングルーチンを作成できます。現在、アプリケーションには170以上の無料演習があり、毎日ますます追加されます。

特徴

＆bull;音声誘導トレーニングルーチン

＆bull;独自のトレーニングルーチンを作成します

＆bull;体重を減らすか、トーンアップするための独自の30日間のトレーニング計画を作成する

＆bull;トレーニングカレンダーで履歴を制御します

＆bull;時間の経過とともに体重を追跡します

無料のアプリをダウンロードして、今すぐ自宅でトレーニング計画を開始してください！

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