ดาวน์โหลดDeck of Cards Workout
2.1 May 15, 2025- 9
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับ Core และ Abs
การฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่ใช่เรื่องง่าย กล้ามเนื้อไม่ได้ตอบสนองต่อการฝึกอบรมในอัตราเดียวกันและมีกลุ่มแกนกลางของช่องท้องไหลอยู่ใต้คนภายนอกที่มีเส้นใยกล้ามเนื้อชี้ทางตรงกันข้าม สิ่งนี้ทำให้เป็นภาพหลักที่ไม่มีการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวที่สามารถพูดได้อย่างเพียงพอซึ่งช่วยอธิบายว่าทำไม ABS ที่แข็งแกร่งจึงยากที่จะบรรลุซึ่งทำให้พวกเขามีเป้าหมายที่จะมุ่งมั่น
ไม้กระดานช่วยพัฒนาความแข็งแรงในแกนกลางไหล่แขนและ glutes
ยิ่งคุณถือไม้กระดานนานเท่าไหร่หลังส่วนล่างของคุณก็จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้นและยิ่งเอบีเอสของคุณจะดูดีขึ้นเมื่อคุณเผาผลาญไขมันออก
ฟังก์ชั่น:
- ไม้กระดานประเภทต่าง ๆ
- วิธีง่ายๆในการฝึกอบรมไม้กระดานที่กำหนดเอง
- องค์ประกอบภาพจับเวลา
- ประวัติความเป็นมาของการฝึกอบรม
- การแจ้งเตือนการออกกำลังกาย
