Plank workout BeStronger

Entraînement à domicile pour Core et Abs

Entraîner le groupe musculaire abdominal n'est pas une tâche facile. Les muscles ne réagissent pas tous à l'entraînement au même rythme et il y a un groupe central de S abdominal, passant sous les fibres musculaires externes pointant de la manière opposée. Cela donne une image centrale qu'aucun exercice unique ne peut aborder adéquatement, ce qui aide à expliquer pourquoi les ABS solides sont difficiles à atteindre, ce qui en fait un objectif de s'efforcer.

La planche aide à développer la force dans le cœur, les épaules, les bras et les fessiers.

Plus vous pouvez maintenir la planche, plus votre bas du dos sera résilient, et plus vos abdos seront résistants une fois que vous aurez brûlé la graisse.

Fonctions:

- différents types de planches

- moyen facile de faire une formation sur les planches personnalisées

- Composant visuel de la minuterie

- Histoire de la formation

- Notifications à l'entraînement