Plank workout BeStronger

Treino doméstico para núcleo e abdômen

Treinar o grupo muscular abdominal não é tarefa fácil. Os músculos nem todos respondem ao treinamento na mesma taxa e há um grupo central de s abdominal, correndo sob os externos com fibras musculares apontando da maneira oposta. Isso contribui para uma imagem principal que nenhum exercício único pode abordar adequadamente, o que ajuda a explicar por que os abdominais fortes são difíceis de alcançar, o que os torna o objetivo de lutar.

A prancha ajuda a desenvolver força no núcleo, ombros, braços e glúteos.

Quanto mais você pode segurar a prancha, mais resiliente será a região lombar de lesão, e melhor o abdômen parecerá assim que você queimar a gordura.

Funções:

- diferentes tipos de prancha

- maneira fácil de fazer treinamento de prancha personalizada

- Componente visual do timer

- História do treinamento

- Notificações para treinar