Plank workout BeStronger

Entrenamiento en casa para el núcleo y los abdominales

Entrenar al grupo muscular abdominal no es una tarea fácil. Todos los músculos no responden al entrenamiento a la misma velocidad y hay un grupo central de abdominales, que se ejecuta debajo de las externas con fibras musculares que apuntan a la manera opuesta. Esto lo convierte en una imagen central que ningún ejercicio único puede abordar adecuadamente, lo que ayuda a explicar por qué los abdominales fuertes son difíciles de alcanzar, lo que los hace un objetivo por el que se esfuercen.

La tabla ayuda a desarrollar fuerza en el núcleo, los hombros, los brazos y los glúteos.

Cuanto más tiempo pueda sostener la tabla, más resistente será la espalda baja de las lesiones, y mejor se verán sus abdominales una vez que queme la grasa.

Funciones:

- Diferentes tipos de tablones

- Manera fácil de hacer capacitación en tablones personalizados

- Componente visual del temporizador

- Historia de la capacitación

- Notificaciones para entrenar