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1.9.1 April 5, 2025- 7.2
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30 일 이두근 운동은 무기를 만드는 데 매우 효과적인 운동 루틴입니다.
'30 Day Bicep 운동 '은 더 크고 강한 팔을 건설하기위한 독특한 효과적인 팔 운동 루틴입니다. 매일 운동하고 30 일 안에 근육이 잘 형성되고 완벽하게 톤이 올라갑니다.
전문 보디 빌딩 트레이너가 개발 한이 루틴은 남성과 여성 모두에게 훌륭하게 작동하며 매우 간단합니다. 매일 최고의 덤벨 이두근 운동 연습에서 4 개의 운동 만 직접 선택하면됩니다. 각 운동에 대한 담당자와 세트의 수는 진행된 운동 일정에 따라 시간이 지남에 따라 증가합니다.
각 운동 설명에는 최상의 결과를 보장하기 위해 올바르게 수행하는 방법에 대한 명확한 지침과 사진이 포함되어 있습니다. 또한 귀하의 편의를위한 달력과 영양 조언을 포함하여 근육을 빠르게 구축하는 방법에 대한 일반적인 권장 사항을 포함 시켰습니다.
인터넷 연결이 필요하지 않은 무료 앱입니다. 체육관 운동 또는 가정 운동 - 중요하지 않습니다!
한 달 만에 근육질의 탱크 팔을 만들어 봅시다!
