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1.0 April 24, 2025- 7.2
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女性的臀部和腿部锻炼。女性健身应用。
臀部和腿21天挑战 - 屁股和腿锻炼
对于那些想要失去脂肪，感觉身体良好并保持良好形状的人来说，此应用是理想的选择。培训包括24种不同的屁股运动，腿部锻炼，臀部锻炼，可以在家中进行，而无需花费很多时间。
专业健身教练都详细阐述了所有计划，并分为两个困难：
- 初学者 - 适用于新手体育活动的人。
- 高级 - 适用于有经验的准备好测试。
- 艰难 - 对于准备自己测试的经验丰富的运动员。
形成好习惯需要21天，这就是为什么每个训练计划在三个星期内有效，以使体育活动成为生活中不可或缺的一部分，并帮助您具有所需的形状。对于最大的效果，我们强烈建议按照精心策划的时间表来保持该计划，并坚持良好的饮食？
如果您有一些限制：受伤，头痛，疾病，请在开始身体活动之前咨询医生。我们对您在培训期间可能遭受的伤害概不负责。
特征
- 每天不同的臀部，腿，臀部锻炼
- 逐步增加运动强度
- 动画和视频指导
- 锻炼提醒
- 成就和点系统激励您
-24种练习，包括深蹲，弓步，跳跃和许多其他练习
寻找有效的对接锻炼？没有臀部锻炼？没有合适的臀部锻炼？尝试我们的臀部锻炼！我们为您准备了不同的臀部，臀部和腿部锻炼，我们的所有锻炼都是流行和专业的。我们的应用程序在您的范围内美丽的臀部和腿部。我们的屁股锻炼是您最好的选择！想要巴西屁股吗？
在家锻炼
每天花几分钟，在家里锻炼身体来塑造您的臀部和腿部，以获取巴西屁股。无需设备，只需用体重即可在家中锻炼。
战利品锻炼
有效的战利品锻炼旨在帮助您获得美丽的臀部。现在尝试我们的战利品锻炼！
与我们一起调整腿臀部和臀部！
