ดาวน์โหลดArthritis
1.0 July 26, 2025- 7.3
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
ซื้อ Google Play บนเว็บ ซื้อและเพลิดเพลินกับโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต Android ของคุณได้ทันทีโดยไม่ต้องยุ่งยากในการซิงค์
การฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT) เป็นรูปแบบการฝึกอบรมช่วงเวลาที่เพิ่มขึ้นกลยุทธ์การออกกำลังกายสลับช่วงเวลาของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนในระยะสั้นที่มีระยะเวลาการกู้คืนน้อยกว่า HIIT เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด เซสชัน HIIT ปกติอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 4-30 นาที การออกกำลังกายที่สั้นและเข้มข้นเหล่านี้ให้ความสามารถและสภาพการกีฬาที่ดีขึ้นการเผาผลาญกลูโคสที่ดีขึ้นและการเผาผลาญไขมันที่ดีขึ้น
แอปพลิเคชันรุ่นแรกนี้ช่วยให้คุณทำแบบฝึกหัด Tabata ซึ่งอยู่ภายใต้หมวดหมู่ของการฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง Tabata เป็นชื่อของโปรแกรมการออกกำลังกายประเภทใดประเภทหนึ่งที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่คล้ายคลึงกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่ Tabata มีเครื่องเทศเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย แทนที่จะเป็นชั่วโมงต่อชั่วโมงหรือออกกำลังกาย Tabata สามารถทำได้ใน 4 นาที
