تحميلArthritis
1.0 July 26, 2025- 7.3
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
تسوق Google تشغيل على الويب. شراء واستمتع على الفور على هاتف Android أو جهاز الكمبيوتر اللوحي دون متاعب المزامنة.
التدريب الفاصل العالي الكثافة (HIIT) هو شكل معزز من التدريب الفاصل ، وهو استراتيجية تمرين تتناوب فترات من التمارين اللاهوائية القصيرة مع فترات الانتعاش الأقل كثافة. HIIT هو شكل من أشكال تمرين القلب والأوعية الدموية. قد تختلف جلسات HIIT المعتادة من 4-30 دقيقة. توفر هذه التدريبات القصيرة والمكثفة سعة وحالة رياضية محسنة ، وتحسين استقلاب الجلوكوز ، وتحسين حرق الدهون.
يساعدك الإصدار الأول من هذا التطبيق على ممارسة تمارين Tabata ، والتي تندرج تحت فئة التدريب الفاصل العالي الكثافة. تاباتا هي اسم نوع معين من برنامج التمرين الذي يوفر فوائد صحية مماثلة لتلك الخاصة بتمارين القلب ، ولكن تاباتا لديها توابل أكثر قليلاً. بدلاً من الساعات لساعات أو تمرين ، يمكن إكمال تاباتا في 4 دقائق.
