Bodybuilding Workout Plans Pro

การออกกำลังกายแบบเพาะกายวางแผนที่เชือกผูกรองเท้าของคุณสร้างร่างกายที่พอดี

ยินดีต้อนรับสู่แผนการออกกำลังกายเพาะกาย เพียงแค่ผูกรองเท้าของคุณและเริ่มสร้างร่างกายที่พอดีโดยใช้แอพเพาะกายและฟิตเนส ..

คุณหยุดการออกกำลังกายอย่างแน่นอนแอพที่ถูกต้องหากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ

ความลับการออกกำลังกาย:

•การฝึกน้ำหนัก

•การออกกำลังกาย

•การออกกำลังกาย

OU จะพบ ABS ทั้งหมด (abdominals) หกแพ็ค, แบบฝึกหัดด้านหลัง, การออกกำลังกายก้น, การออกกำลังกายหน้าอก, การออกกำลังกาย bicep, การออกกำลังกาย triceps, การออกกำลังกายที่แขน, การออกกำลังกายขา, การออกกำลังกายไหล่, การออกกำลังกายลูกวัว, การออกกำลังกายต้นขา)

มีเคล็ดลับการสร้างกล้ามเนื้อมากพอที่นี่ในแผนการออกกำลังกายเพาะกายในโปรแกรมการฝึกอบรมนี้เพื่อช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อเร็ว โปรแกรมการฝึกอบรมนี้เป็นนามธรรมสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างร่างกายกล้ามเนื้อและสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว

สิ่งที่ฉันกำลังจะนำเสนอเครื่องบินของฉันเป็นเวลาหนึ่งเดือน นี่คือแผนที่ทีละขั้นตอนเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของเตาอบให้สูงสุด ฉันไม่ได้เล่นเกมที่นี่และไม่ใช่โฆษณา ระบบนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อคุณติดตาม

การออกกำลังกายในช่องท้องนี้วางแผนโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับ: แขนแขนขาขาคลอและการออกกำลังกายหน้าอกของโปรแกรมการฝึกการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายไหล่และการออกกำลังกายหลัก

กลุ่มกล้ามเนื้อหลักในแผนการออกกำลังกายเพาะกาย:

- abdominals

- กลับ

- ลูกหนู

- ลูกวัว

- หน้าอก

- ปลายแขน

- ขา

- ไหล่

- ไขว้

แผนการออกกำลังกายที่กำหนดเอง:

- กำหนดแผนการออกกำลังกายของคุณตามวัน

- เพิ่มแบบฝึกหัดของตัวเองในกิจวัตรการออกกำลังกาย

- เรียงลำดับการออกกำลังกายตามปกติตามที่คุณต้องการ

แผนล่วงหน้าสำหรับ:

- การเพาะกาย

- การออกกำลังกาย

- powerlifting

หากคุณชอบแผนการออกกำลังกายโปรดอย่าลืมให้คะแนน