Bodybuilding Workout Plans Pro

خطط تمرين كمال الأجسام تخطط لشراء شويستو بناء جسم فائق النطاق

مرحبًا بك في خطط تمرين كمال الأجسام. ما عليك سوى ربط حذائك وابدأ في بناء جسم فائق للاختراق باستخدام تطبيق كمال الأجسام واللياقة ..

من المؤكد أنك توقفت عن روتينات التمرين الصحيح ، إذا كنت ترغب في بناء العضلات.

أسرار اللياقة:

• تدريب الأثقال

• تمارين

• لياقة بدنية

ستجد OU جميع ABS (البطن) ستة حزم ، تمارين خلفية ، تمارين بعقب ، تدريبات على الصدر ، تمارين ذات الرأسين ، تمرينات ثلاثية الرؤوس ، تمارين الساعد ، تمارين الساقين ، التدريبات في الكتف ، تمارين العجول ، التدريبات الفخذ) ، وأيضًا أن تجد ABS FAST و LOWER ABS و DUMBBELL و TRICEPS ، والرقبة ، والقرص ، والخيوط ،

هناك أكثر من نصائح كافية لبناء العضلات هنا في خطط تمرين كمال الأجسام في هذا البرنامج التدريبي لمساعدتك في بناء العضلات بسرعة. هذا البرنامج التدريبي مجردة لأولئك الذين يرغبون في بناء اللياقة البدنية العضلية وبناء العضلات بسرعة هائلة.

ما أنا على وشك تقديم طائرتي لمدة شهر. هذه خريطة خطوة بخطوة لزيادة كتلة العضلات أسابيع الفرن. أنا لا ألعب الألعاب هنا ، وهي ليست ضجة. هذا النظام يعمل فقط إذا اتبعته.

يمارس هذا البطن برنامج تدريب على: الأسلحة ، الساعدين ، الساقين ، المتسابقين ، وبرنامج التدريب على تمارين الصدر ، تمارين الظهر ، تمارين الكتف والتمارين الأساسية.

مجموعات العضلات الرئيسية في خطط تمرين كمال الأجسام:

- البطن

- خلف

- العضلة ذات الرأسين

- العجل

- صدر

- الساعدين

- أرجل

- الكتفين

- ثلاثية الرؤوس

خطط التمرين المخصصة:

- اضبط خطة التمرين الخاصة بك بأيام

- إضافة تمارين خاصة إلى إجراءات التدريبات

- فرز إجراءات التدريبات كما تريد

خطط محددة مسبقا ل:

- كمال الأجسام

- لياقة بدنية

- رفع الأثقال

إذا كنت تحب خطط التمرين ، فيرجى عدم نسيان التقييم.