CBT-i Coach

Erfahren Sie, wie Sie den Schlaf verbessern und die Symptome von Schlaflosigkeit mit CBT-i Coach lindern.

CBT-i Coach ist für Menschen, die sich mit einer kognitiven Verhaltenstherapie für Schlaflosigkeit mit einem Gesundheitsdienstleister beschäftigen oder die Symptome von Schlaflosigkeit erlebt haben und ihre Schlafgewohnheiten verbessern möchten. Die App führt die Benutzer durch den Prozess des Erlernens des Schlafes, der Entwicklung positiver Schlafroutinen und der Verbesserung ihrer Schlafumgebungen. Es bietet ein strukturiertes Programm, das Strategien lehrt, um den Schlaf zu verbessern und die Symptome von Schlaflosigkeit zu lindern.

CBT-i Coach soll die persönliche Versorgung mit einem medizinischen Fachmann verstärken. Es kann für sich genommen verwendet werden, aber es soll nicht die Therapie für diejenigen ersetzen, die sie brauchen.

CBT-i Coach basiert auf dem Therapiehandbuch, der kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit bei Veteranen, von Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.d., Wilfred Pigeon, Ph.D. und Allison Sieebern, Ph.D. Es wurde gezeigt, dass CBT-I für Schlaflosigkeit sowohl für Veteranen als auch für Zivilisten wirksam ist.

CBT-i Coach war eine gemeinsame Anstrengung zwischen dem Nationalen Zentrum von VA für PTBS, der Stanford School of Medicine und dem Nationalen Zentrum von DOD für Telehealth and Technology.

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